Biała dieta po wybielaniu zębów

Oto zasady i przykłady produktów, które warto spożywać lub unikać:

Produkty zalecane na "białej diecie":

• Woda
• Mleko
• Białe herbaty (bez barwników)

• Kurczak, indyk (gotowane lub pieczone, bez przypraw barwiących)
• Białe ryby
• Ryż
• Ziemniaki
• Makaron (bez sosów barwiących)
• Biały chleb
• Jogurty naturalne (bez barwników)
• Twarogi, białe sery
• Jajka (gotowane na twardo, smażone na białku)
• Warzywa w jasnych kolorach (kalafior, białe szparagi)
• Jabłka (obrane)

Produkty do unikania:

• Kawa
• Herbata (szczególnie czarna i zielona)
• Czerwone wino
• Soki owocowe (szczególnie ciemne, np. z jagód, granatu)
• Napoje gazowane (kola, kolorowe napoje)

• Czerwone mięso (wołowina, wieprzowina)
• Sosy pomidorowe, curry
• Buraki
• Marchewki
• Jagody, maliny, truskawki, wiśnie
• Pomidory i przetwory pomidorowe
• Szpinak
• Czekolada i słodycze zawierające barwniki
• Soja i sos sojowy
• Ocet balsamiczny i inne ciemne dressingi

Ogólne zalecenia:

1. Czas trwania białej diety: Stosowanie białej diety zaleca się przez co najmniej 48 godzin po wybielaniu zębów, ale dla uzyskania najlepszych efektów można ją stosować przez tydzień lub dłużej.
2. Unikanie barwników: Warto również unikać żywności i napojów zawierających sztuczne barwniki.
3. Higiena jamy ustnej: Po każdym posiłku warto myć zęby lub przynajmniej przepłukać jamę ustną wodą, aby usunąć ewentualne resztki pokarmowe, które mogą zabarwić zęby.
4. Niepalenie: Palenie tytoniu może szybko zniweczyć efekty wybielania, dlatego warto go unikać.