O tym, że prawidłowa higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna, nie trzeba już nikogo przekonywać. Dbanie o zęby pozwala zachować na długie lata piękny i zdrowy uśmiech, ale także wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

Bakterie z jamy ustnej mogą dostać się do krwiobiegu, powodując wzrost ryzyka zachorowania na inne schorzenia. Codzienna higiena jamy ustnej powinna składać się z trzech etapów: szczotkowanie zębów, używanie nici dentystycznej oraz płukanie jamy ustnej specjalnym płynem.

NAJPIERW SZCZOTKOWANIE

Wybierając szczoteczkę do zębów, powinniśmy sięgać po takie z małą, zaokrągloną główką, które mogą dotrzeć nawet do trudno dostępnych miejsc. Najlepsze będzie włosie o średniej twardości – zbyt miękkie nie będzie dobrze usuwać wszystkich osadów, a zbyt twarde może uszkodzić szkliwo oraz dziąsła. Najbardziej korzystne dla naszych zębów jest stosowanie past do zębów z fluorem, który wnika w szkliwo zębów, chroniąc je przed próchnicą. Po myciu zębów nie należy wypłukiwać dokładnie ust, aby fluor pozostał na zębach, tworząc warstwę ochronną. Niezbędnym minimum jest mycie zębów dwa razy dziennie, ale najlepiej robić to po każdym posiłku. Szczotkowanie okrężnymi ruchami przez dwie minuty pozwala usunąć nagro- madzoną płytkę nazębną.

Trzeba jednak pamiętać , że w niektórych przypadkach mycie zębów tuż po posiłku może okazać się szkodliwe. Jedzenie kwaśnych pokarmów, np. cytrusów sprawia, że zawarty w nich kwas osłabia szkliwo. Aby nie zetrzeć go podczas mycia, należy odczekać co najmniej pół godziny

SIĘGNIJ PO NITKĘ I ODPOWIEDNI PŁYN

Szczoteczką nie jesteśmy w stanie dotrzeć do przestrzeni międzyzębowych, dlatego ważne jest stosowanie tak- że nici dentystycznych. Nitkowanie pozwala skutecznie usunąć nagromadzone tam resztki jedzenia. Jeśli czyszczenie sprawia problemy, bo nici blokują się między zębami, warto używać nici woskowanych. Pomóc może również specjalny uchwyt do nici, który ułatwia ich używanie i odpowiedni naciąg. Niektóre z uchwytów posiadają dodatkowo czyściki do języka. Ostatnim etapem codziennej higieny powinno być używanie płynów do płukania jamy ustnej. Większość płynów zapobiega powstawaniu płytki nazębnej, dlatego używamy ich po szczotkowaniu zębów, ale niektóre płyny zmiękczają osad – wówczas stosujemy je przed szczotkowaniem.